Yoga mit Antje 
 Shine like the whole universe is yours.   rumi

Neuer Kursplan ab 2018! 

bei geschlossenen Kursen mit Anmeldung, offene Klassen können flexibel besucht werden


Montag 

Dienstag



18:00 Uhr - 19:00 Uhr 



Prenatal Yoga 



Krankenkassen gefördert! 

Knirpse & Co

 18:00 Uhr - 19:00 Uhr 

Intensive Yoga 




BZ Nürnberg 
Merianschule 

19:15 Uhr - 20:15 Uhr 

Hatha Yoga Level I 

Krankenkassen gefördert! 


Knirpse & Co. 


19:15 Uhr - 20:15 Uhr 

Yin Yoga 


BZ Nürnberg 

Merianschule 

Samstag 

Sonntag 


9:45 - 10:45 Uhr

Prenatal Yoga

Space Yoga Nürnberg


14-tägig

17:00 - 18:15 Uhr 

Vinyasa Flow I-II

Space Yoga Nürnberg




11:00 Uhr - 12:15 Uhr 

Hatha Yoga I-II 

Space Yoga Nürnberg 


Das erwartet Dich:

Intensive Yoga:

Eine fordernde Klasse die sich durch fließende Sequenzen auszeichnet. Der Sonnengruß ist ein festes Element der Klasse, dabei werden die Asanas immer wieder kreativ variiert. Der ganze Körper wird gefordert.


Vinyasa Flow Yoga:

Vinyasa steht für die sinnvolle Abfolge von Asanas. Es gibt eine Peak Pose der Klasse, auf diese bereiten die vorhergehenden Übungen vor. Im Anschluss an den Höhepunkt stellen ausgleichende Asanas die Balance wieder her. Eine fordernde Klasse die Varianten für alle Level bietet.


Hatha Yoga:

Vorbereitende, aufwärmende Übungen und der Sonnengruß sind der Einstieg in die Praxis. Die anschließenden Asanas werden länger gehalten, sichere Ausrichtung in den Asanas wird geübt.

Da ich von der Zentralen Prüfstelle Prävention als Kursleiterin zertifiziert bin, wird der Teilnahmebeitrag von den gesetzlichen Krankenkassen teilweise zurückerstattet. Für weitere Fragen diesbezüglich kannst du mich gerne kontaktieren


Yin Yoga:

Yin Yoga wirkt tief in unser Fasziengewebe, da die Haltungen ohne aktive Muskulatur sondern hauptsächlich durch das Bindegewebe gehalten werden. Die Asanas werden 2 - 4 Minuten gehalten. Dabei handelt es sich meist um Vorbeugen, Drehungen und liegende sowie sitzende Haltungen.


therapeutical Yin Yoga:

In diesem Kurs üben wir klassisches Yin Yoga - allerdings ist dieser Kurs für eine ganz spezielle Zielgruppe konzipiert, nämlich für die Patienten des Algesiologikums MVZ Fürth. Dies ist ein medizinisches, interdisziplinäres Versorgungszentrum für Menschen mit chronischen Schmerzen, beispielsweise Kopf- oder Rückenschmerzen. 


Prenatal Yoga:

Dieser Kurs ist für alle Schwangeren ab dem 3. Monat geeignet, deren Zustand das Üben von Yoga erlaubt. Erfahrung im Yoga ist nicht relevant. Es geht um Arbeit mit dem Atem, Kräftigung von Armen, Beinen und Rücken und selbstverständlich um Entspannung.